AEROMOVE NOUVEAUTE 2016

EAERO MOVE   (nouveauté 2016)

Lieu et horaire :

Salle SANTONA à NSG le mercredi  de 12h15 à 13h00 et de 19h00 à 19h45

Tarif : 100 € pour la saison (si seule activité pratiquée - 160€ si 2 activités)

Animatrice : Pascale DALLE

 

LA SEANCE :

Axée sur le développement du tonus musculaire et de l’habileté motrice, la séance sera composée d’un échauffement, puis nous utiliserons le step ou le LIA (Low Impact Aerobic) sur des pas simples afin de très vite arriver à une dépense énergétique importante. Cela aura aussi pour but d'améliorer la capacité cardio- respiratoire. S'en suivra des mouvements de renforcement musculaire ciblant les cuisses,  les abdos,  les fessiers. Un stretching finira cette séance. Le tout dans une ambiance conviviale, sans prise de tête et dans le respect des capacités de chacun.

CAPACITES DEVELOPPEES :

La condition physique :  Renforcement musculaire - Amélioration de la capacité cardio-respiratoire

L'habileté motrice : Amélioration de la coordination - Amélioration du rapport au corps - Orientation et gestion de l'équilibre

La communication : Interactivité par les mouvements nécessitant d'être à plusieurs ou en groupe

INTERETS POUR LES PRATIQUANTS :

- Sport santé : Les bienfaits de l'Aéro Move sont multiples. Sa pratique vise à améliorer la coordination du pratiquant, son rapport à l'espace, à son corps et à la musique, tout en développant le "lâcher prise" afin d'amener une sensation de bien-être. La mémorisation est travaillée en continu tout au long de la séance, le but étant l'autonomie du pratiquant. La capacité cardio-respiratoire s'améliore par la pratique de l'activité sur une intensité plus ou moins soutenue et les impacts légers permettent de lutter contre l'ostéoporose.

- Vie quotidienne : L'interaction, qui peut être mise en jeu pendant les séances permet au pratiquant de renforcer le lien social. Les critères donnés par l'animateur sur le "lâcher prise" permettent au quotidien, de développer une plus grande confiance en soi et d'accepter son corps.

 

 

 

 

Commentaires (1)

1. Administrateur 04/09/2016

Début de l'activité ce mercredi 07.09. Pas de problème de place puisque nous sommes dans la (belle) salle Santona rénovée et que c'est une nouvelle activité à découvrir.
Rappel : Vous pouvez gratuitement, sans aucun engagement ni formalité, participer à 1 voire 2 cours afin de juger de sa qualité.

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