Activité Marche
Activité de randonnée encadrée sur routes revêtues, chemins et sentiers grands et petits avec une moyenne d'allure de marche normale soit environ 4 km/h de moyenne.
Ce n'est pas de la marche dynamique appelée aussi marche active (allure : 5km/h minimum) et encore bien moins de la marche sportive (allure : 6km/h minimum) mais ce n'est pas non plus de la promenade.
Pour des raisons de sécurité, le groupe souvent très important et pouvant atteindre 50 participants doit pouvoir rester assez resserré. Il faut donc accepter :
- pour les "grands" marcheurs : de respecter l'allure et les consignes du guide et devoir, de temps à autre, attendre le reste du groupe, notamment dans les côtes ....
- pour les "petits" marcheurs : d'accepter l'idée qu'il faudra parfois prodiguer quelques efforts et si votre rythme est moins élevé mais plus régulier de savoir renoncer à quelques petites pauses ...
3 sorties sont organisées chaque semaine avec un point de départ différent (voir le planning défini sur 2 mois ci-dessous. Départs à 10h00 et 14h00 précises
- le lundi : de 10h00 à 11h15 environ. Soit entre 4,2 et 5,4 km avec un dénivelé maximum de 110 m. Ce 3ème groupe créé en 2019 est réservé aux personnes qui considèrent la sortie du lundi après-midi comme un peu trop longue et/ou un peu trop difficile au niveau du rythme mais cela reste une activité physique donc pouvant demander quelques efforts. Ce n'est pas non plus de la promenade.
- le lundi : de 14h00 à 16h00 environ. Soit entre 7 et 8 km avec un dénivelé maximum de 200 m.
- le jeudi : de 14h00 à 17h00 environ. Soit entre 10,5 km et 12 km avec un dénivelé maximum de 340 m
Equipement :
- boisson : indispensable. Prévoir aussi un petit encas s'il vous est nécessaire - vêtements : ils doivent toujours être adaptés aux conditions météo de toute la durée de la sortie - chaussures : bonnes baskets (lundi), chaussures de marche recommandées et souvent indispensables le jeudi (souples quand même, pas de haute montagne ...) - bâtons de marche : pour celles et ceux qui le souhaitent - pensez à la crème protectrice et au chapeau si les conditions s'y prêtent
ANIMATEUR
STEPHANE BARTHOULOT
vos 2 premières sorties sont gratuites et sans engagement
Tarif : 105€ (si seule activité pratiquée, 205 € si 2 activités, etc ....)
2 numérons de téléphone à mettre dans vos portables : STEPHANE BARTHOULOT 06.85.84.89.83 à privilégier ou ROYER Michel 06.01.72.18.15
Pour visionner ou imprimer le planning, cliquez sur le lien suivant :
Nouveauté : Vous pouvez visionner les lieux exacts des départs des marches en cliquant sur les chiffres bleus encadrés dans le document.pdf ci-dessus (mais pas sur la photo ci-dessous !)
Ou voir tous les points de RV en cliquant sur l'un des 2 liens suivants : https://drive.google.com/drive/folders/1J3b6R0fvBXYCSUDy9ppX8DfJe8vQGxwh
https://www.dropbox.com/sh/mforam1bomcfsn5/AAD_0Hvhm8WrIWlyhrXnM5V9a?dl=0
Pour visionner l'album photos de la saison 2022-2023, cliquez sur le lien suivant : (160 photos)
https://photos.app.goo.gl/RUNLJezSdMWferuB8
Lire un article intéressant sur la corrélation entre la marche (8000 pas) et la réduction significative de mort précoce. Suivre le lien :
http://www.gvnuits.fr/pages/presse/dans-la-presse-nationale/marche-et-mort-precoce.html
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