GYM PILATES  (nouveauté 2016)

 

Attention !  la forte affluence attendue pour l'activité Pilates s'est produite. Les inscriptions pourront donc être closes définitivement sans préavis

Afin de satisfaire le plus grand nombre un 5ème cours le mardi de 17h05 à 18h00 est mis en place à compter du mardi 03 octobre. Il sera animé par Pascale Dalle.

(Dans un 1er temps, il est accessible comme votre heure de la semaine ou comme une 2ème heure de pratique)

Merci de préciser sur votre bulletin le cours souhaité.

Les cours mis en place la saison passée sont reconduits. (Animatrice : Chantal Fréville) Horaires effectifs des cours - soyez à l'heure! 

 
Cours 1 : le mercredi  de 17h15 à 18h10  (plus spécialement destinés aux retraités ou personnes ne travaillant pas) 
Cours 2 :         "          de 18h15 à 19h10
Cours 3 :         "          de 19h15 à 20h10
Cours 4 :  le jeudi       de 17h00 à 17h55  (plus spécialement destinés aux retraités ou personnes ne travaillant pas) 
 
 
Places limitées - 1 cours par semaine. Nous espérons que chacun fera le nécessaire pour que les effectifs se répartissent harmonieusement sur ces 5 cours.
 
 
Rappel : La rue Monnot est interdite à la circulation et au stationnement. Utiliser impérativement le grand parking situé derrière la salle accessible par la Rue Jean Jaurès (rue du collège. Accès à droite, juste après le collège)

 

Lieu et horaires :

Salle GV - Gymnase Henri Pouilly à NSG le mardi de 17h05 à 18h00 -  le mercredi de 17h15 à 18h10 - 18h15 à 19h10 - 19h15 à 20h10 et le jeudi de 17h00 à 17h55

 

Tarif : 125 € pour la saison (si c'est la seule activité pratiquée car elle n'est pas comprise dans l'activité gym - 160 € si 2 activités pratiquées)

Animatrices : Chantal FREVILLE - Pascale DALLE

 

Le Pilates se fonde sur six concepts fondamentaux : concentration, contrôle, centrage, précision, fluidité, respiration.

La méthode Pilates ou plus simplement appelée gym Pilates, est un système d'exercices physique développé au début du XXe siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates. Elle est pratiquée sur tapis avec accessoires. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.

Convaincu du bienfait du mouvement sur le corps, J. Pilates s'inspire de l'observation des étirements des animaux, des gestes sportifs, et assurément, de la pratique de méthodes occidentales et orientales dont le yoga pour élaborer sa "philosophie". Celle-ci étant largement influencée par l'idée d'un esprit sain dans un corps sain.

La méthode permet de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles centraux qui interviennent dans l’équilibre postural, et le maintien de la colonne vertébrale. Par des exercices, on essaie de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, en tenant compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne ainsi que du maintien d’une bonne posture générale.

Le Pilates se fait sur un tapis et ressemble à certaines pratiques de yoga. L'instructeur de Pilates peut utiliser des accessoires tels que les ballons ou les bandes élastiques, pour rendre le cours plus ludique ou ajouter de la difficulté à certains exercices.

On retiendra que la Méthode Pilates, ayant une forte base scientifique, intéresse la médecine physique et rééducative. Les kinésithérapeutes en France s'y penchent de plus en plus, voyant en la Méthode Pilates une alternative aux exercices usuels.

 

Extraits encyclopédie Wikipédia

Gym Pilates

Commentaires (6)

1. Administrateur 12/09/2017

Bonjour,
Les cours de Pilates commencent le mercredi 20/09 : 17h15 - 18h15 et 19h15 et jeudi 21/09 : 17h00
NON, pas de possibilité de cumuler 2h de cours par semaine

2. Lamonica florence 12/09/2017

Bonjour je souhaiteraisuis pratiquer cours pilate
Est-il possible d'y venir demain svp à la première horaire ?
Est -il possible de faire 2 cours mercredi et jeudi ?
Merci pour vos réponses
Cordialement
Florence B

3. Administrateur 04/09/2017

Merci de bien préciser sur votre bulletin le cours choisi

4. Administrateur 01/09/2017

Bonjour,
Suite à vos nombreuses demandes concernant cette activité :
Les cours de la saison passée, avec près ou plus de 40 personnes inscrites (mais heureusement jamais toutes présentes, ce serait impossible) ont très largement fait le plein. Nous ne pouvons savoir combien d'entre-elles ne reviendront pas cette saison mais nous pensons que très peu arrêteront.
Si vous tenez à avoir une place, il faut donc vous inscrire rapidement. Nous serons, en effet, contraints de nous limiter aux 40 premières inscriptions officielles par cours. Cela a été annoncé.​Cela arrivera après le 05/09, les 20 et 21/09 (sans doute) ou dans les semaines suivantes ?
Le bulletin d'inscription est sur le site. Le plus sûr est de l'envoyer ou le déposer dans la boîte aux lettres du président : GV 25, Rue Paul Paqueriaud à NSG ou nous le remettre lors de la Journée du sport de l'OMS le 09/09 (salle Santona) où nous seront présents sur un stand.
Cordialement

5. Administrateur 10/09/2016

Réponse à MC Durand/PP Besançon.
La GV se fait un devoir d'accueillir tout public quelque soit son niveau de santé ou de handicap dès lors qu'il n'y a pas de contre indication à la pratique du sport de la part de votre médecin. Il est nécessaire dans ce cas de le préciser à l'animatrice qui apportera toute l'attention à une bonne pratique ou exécution des exercices proposés et non imposés. Chacun pratique pour lui selon son niveau et ses capacités. Le cours doit vous apporter (peut être au bout que quelques séances quand même ...) du bien être et surtout pas le contraire. A vous de le tester sur 2 séances (comme les autres activités GV d'ailleurs) gratuitement, sans engagement et sans aucune formalité préalable pour constater si tel est votre cas.

6. MC Durand/PP Besançon 08/09/2016

Bonsoir à Vous,
Une personne avec une insuffisance respiratoire et un surpoids peut elle suivre le cours Gym Pilates ? Si oui, alors nous serons deux.

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